Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - Druckversion
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Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - herbi - 11.09.2009
Joona schrieb:Und dazu n gediegenes Herrengedeck, wa
So, ich bin ma beim Kühlschrank
Ne, Körriwuaß mit 'nem Schnaps ist mir chu chaaf, das zerfetzt die Mundschleimhaut.....
War noch was nettes im Kühlschrank zu finden ?
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - Joona - 11.09.2009
Zwetschgendatschi
Morsche Bavaria
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - La Tatü - 11.09.2009
servus bavaria .... noch 2 mal schlafen, dann bin ich wieder in minga - freut ihr euch? 
ach ja, corby ist nun tiefer
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - Joona - 11.09.2009
Und wann kommt der Auspuff?
Boah, also wenn ihr euch mal superjung fühlen wollt, dann geht freitags früh ins Kieser-Training - nur Rentner rund um mich rum
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - herbi - 11.09.2009
Joona schrieb:
Und wann kommt der Auspuff?
Boah, also wenn ihr euch mal superjung fühlen wollt, dann geht freitags früh ins Kieser-Training - nur Rentner rund um mich rum
Macht das Geräusche wenn die trainieren ?
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - Joona - 11.09.2009
Es staubt und knackt
Nee, Spaß beiseite, ich bin immer wieder erstaunt was für Gewichte manche Ommis da stemmen
- und das alles mit eisernem Gesichtsausdruck.
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - herbi - 11.09.2009
Joona schrieb:- und das alles mit eisernem Gesichtsausdruck.Dischiplihn !
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - Joona - 11.09.2009
Kommt die mit dem Alter?
Dann hab ich ja gute Chancen, nach 35 Jahren Kieser-Mitgliedschaft auch so stahlhart zu trainieren
Aber die sind mir lieber als die "Stöhner" - da gibts zum Glück nur wenige, aber da könnteste meinen die kämpfen um ihr Leben und fallen gleich um
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - Joona - 11.09.2009
[/LICHT]*
Bayernsmalltalk 112 - Kleingartenkolonie "Zum nervigen Nachbarn" - herbi - 11.09.2009
Joona schrieb:Aber die sind mir lieber als die "Stöhner" - da gibts zum Glück nur wenige, aber da könnteste meinen die kämpfen um ihr Leben und fallen gleich um
Wenn das Trainingsziel Zunahme von Muskelsubstanz ist, geht dies nur mit Training bis zur Belastungsgrenze , also bis zum temporären Muskelversagen ( daher mit hohen Gewichten niemals alleine trainieren ). Dadurch entstehen Mikromuskelfaserrisse, die neue Muskelfasern wachsen lassen. Insgesamt ein schmerzhafter Prozess.
Bei Kraftzunahme ohne allzuviel Muskelzunahme trainerit man mit ca. 80 % der max. möglichen Gewichte mit möglcihst vielen Wiederholungen / Kontraktionen. Die letzten 5 davon sind auch ganz schön Aua!