07.05.2009, 23:13
Benutzername schrieb:fleißig, fleißig
wow, wie hast du das denn geschafft? ich könnte nämlich auch auf ein paar verzichten
Ja, der Rubel rollt zur Zeit
ich werde noch mehr schaffen ich habe vor der Trennung mit einer Ernährungsumstellung angefangen ... Zucker gegen Fruchtzucker (Diabethiker Zucker) ausgetauscht, statt Salz eine Art Gemüsebrühe ohne Salz, und eben nur bestimmte Fette nehmen ... Rapsöl oder Olivenöl und fürs Brot dann Becel. Ach und es ist verdammt wichtig das man 3 Liter Wasser am Tag trinkt und nach 19.00 Uhr nur noch Eiweiße und keine Kohlehydrate mehr. Und etwas Bewegung gehört natürlich auch dazu Ich nehme pro Woche zwischen 1 und 2 Kilos ab ... und alle 4 Wochen hab ich einen Motivationstag, da kann ich fressen und muß sogar 2-3 Kilo zunehmen um den Stoffwechsel wieder anzuregen