20.01.2015, 19:27
Der Friedhofsgärtner schrieb:
statt Kaffeetrinken gabs heute 13 Minuten Crosstrainer
mein Hausarzt meinte heute morgen zu mir, ich müßte mich mehr bewegen, nur Sport gucken langt da nicht
Und das ganze dann bitte täglich steigern bis du bei 45min am Stück pro Tag erreicht hast. Dann auf 3x die Woche reduzieren aber die 45min dabei beibehalten. Dann bringt das auch etwas.
Und noch etwas.... Abnehmen kann nur der, der mehr Kalorien am Tag verbrennt als er zu sich nimmt...