[CooperChris]

jaja theorien,alles nonsense,cardio training mach ich ja nebenher (heute is es halt schwimmen) darüber streiten sich auch die gelehrten. fakt ist: kraftsport verbrennt in etwa die gleichen anzahl kilojoule wie walking oder radfahren
nebenbei bemerkt,ich hab mal im fernstudium meine trainer lizenz gemacht,die hängt bei uns im studio,son bischen kenn ich mich mit trainingsplanung aus naja,wenn man nur immer diszipliniert wäre
jedenfalls:frag 3 sportmediziner,und du bekommst drei verschiedene antworten.ich habs ne ganze zeit mit reinem ausdauertraining versucht,und ne kombi aus ausdauer und krafttraining. mit der zweiten variante war ich erfolgreicher,und der muskeltonus eindeutig besser

machste mir mal einen trainingsplan ? vielleicht gehe ich dann mal wieder zum spocht !!
am besten du kommst gleich als drill instructor mit...sonst stehe ich eh wieder nur an der bar, trinke diese fatburnerdrinks und starre der kellnerin in den ausschnitt !!