[JaneWorks78]

moin @all

hach herrlich,gerade aufgestanden,gleich geh ich n bischen pumpen,dann kurz auf münzmalloze und dann noch n bischen schwimmen herrlich,wenn man den schlüssel zu allem hat und ganz allein seinen sport machen kann
ähm ja,dann noch n bischen einkaufen und n bischen das wägelchen waschen,obwohl,hier regnets wie harry,dampfstrahlen reicht eventuell auch aus

Ja, so ungefähr sieht mein Programm für heute auch aus ...nach der Arbeit

[GrossmeisterB]

moin @all

hach herrlich,gerade aufgestanden,gleich geh ich n bischen pumpen,dann kurz auf münzmalloze und dann noch n bischen schwimmen herrlich,wenn man den schlüssel zu allem hat und ganz allein seinen sport machen kann
ähm ja,dann noch n bischen einkaufen und n bischen das wägelchen waschen,obwohl,hier regnets wie harry,dampfstrahlen reicht eventuell auch aus

Wär bei dir ein Kardio-Training nicht erstmal sinnvoller?!?!

Mir wurde auch vom "pumpen" erstmal abgeraten ...

Aber ich denke du machst das schon richtig, so dass die Gelenke nicht überlastet werden...

Und Hallo erstmal!!

[GrossmeisterB]

moin @all

hach herrlich,gerade aufgestanden,gleich geh ich n bischen pumpen,dann kurz auf münzmalloze und dann noch n bischen schwimmen herrlich,wenn man den schlüssel zu allem hat und ganz allein seinen sport machen kann
ähm ja,dann noch n bischen einkaufen und n bischen das wägelchen waschen,obwohl,hier regnets wie harry,dampfstrahlen reicht eventuell auch aus

Wär bei dir ein Kardio-Training nicht erstmal sinnvoller?!?!

Mir wurde auch vom "pumpen" erstmal abgeraten ...

Aber ich denke du machst das schon richtig, so dass die Gelenke nicht überlastet werden...

Und Hallo erstmal!!

[Fahrspass]

Wat iss denn ne Münzmalloze?

[Fahrspass]

Wat iss denn ne Münzmalloze?

[CooperChris]

Wat iss denn ne Münzmalloze?

sonnenbank.....

[CooperChris]

Wat iss denn ne Münzmalloze?

sonnenbank.....

[Fahrspass]

sonnenbank.....

Ach so ...

[Fahrspass]

sonnenbank.....

Ach so ...

[Herr der Teile]

jaja theorien,alles nonsense,cardio training mach ich ja nebenher (heute is es halt schwimmen) darüber streiten sich auch die gelehrten. fakt ist: kraftsport verbrennt in etwa die gleichen anzahl kilojoule wie walking oder radfahren
nebenbei bemerkt,ich hab mal im fernstudium meine trainer lizenz gemacht,die hängt bei uns im studio,son bischen kenn ich mich mit trainingsplanung aus naja,wenn man nur immer diszipliniert wäre
jedenfalls:frag 3 sportmediziner,und du bekommst drei verschiedene antworten.ich habs ne ganze zeit mit reinem ausdauertraining versucht,und ne kombi aus ausdauer und krafttraining. mit der zweiten variante war ich erfolgreicher,und der muskeltonus eindeutig besser