Bauch, Beine, Po mit Heiko - Druckversion

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+----- Thema: Bauch, Beine, Po mit Heiko (/showthread.php?tid=33298)

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 22.03.2010

Kati299 schrieb:nee nich wirklich

Was machst du eigentlich im Dunkeln in der Männerdusche

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - blacky - 22.03.2010

Doenermann schrieb:Ich hatte vorhin real unter der Dusche "Tainted love" als Ohrwurm. Das wollte ich hier nicht anstimmen

Auch schick.

Kati299 schrieb:nee nich wirklich

So, nu aber wirklich Licht aus hier.

*Duschwasser abdreh*

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 24.03.2010

boa is ja noch dunkel hier.

werde mal ein kleine übung für alle sporthungrigen vorbereiten.

heutiger schwerpunkt: so machen wir unseren po frühlingsfit.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 24.03.2010

derHeiko schrieb:boa is ja noch dunkel hier.

werde mal ein kleine übung für alle sporthungrigen vorbereiten.

heutiger schwerpunkt: so machen wir unseren po frühlingsfit.

Oh *hibbelhibbel*
Ich will n Knackar***, mit dem man Nüsse knacken kann

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 24.03.2010

Doenermann schrieb:Oh *hibbelhibbel*
Ich will n Knackar***, mit dem man Nüsse knacken kann

tut das nich weh, die eigenen.


gut jetzt wir bleiben hier sportlich.
wir könnten auch sportspiele veranstalten.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 24.03.2010

derHeiko schrieb:tut das nich weh, die eigenen.


gut jetzt wir bleiben hier sportlich.
wir könnten auch sportspiele veranstalten.

Ne CE-Olympiade

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 24.03.2010

Doenermann schrieb: Ne CE-Olympiade

oja winter und sommerspiele.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 24.03.2010

die übung heisst *good morning* und is direkt etwas für alle frühaufsteher.

*aufrechte haltung*
*arme hinterm kopf verschränken*
*rumpf anspannen und oberköper nach vorne neigen*
*die beine bleiben dabei gerade*

sport frei

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - blacky - 24.03.2010

derHeiko schrieb:die übung heisst *good morning* und is direkt etwas für alle frühaufsteher.

*aufrechte haltung*
*arme hinterm kopf verschränken*
*rumpf anspannen und oberköper nach vorne neigen*
*die beine bleiben dabei gerade*

sport frei

Wer hebt mich wieder auf?
Bin vorn über gekippt.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 24.03.2010

derHeiko schrieb:die übung heisst *good morning* und is direkt etwas für alle frühaufsteher.

*aufrechte haltung*
*arme hinterm kopf verschränken*
*rumpf anspannen und oberköper nach vorne neigen*
*die beine bleiben dabei gerade*

sport frei

Wieviel Wiederholungen sollen wir dann machen?

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