Bauch, Beine, Po mit Heiko - Druckversion

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - blacky - 24.03.2010

Doenermann schrieb:Wieviel Wiederholungen sollen wir dann machen?

Du Streber.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 24.03.2010

blacky schrieb:Du Streber.

Du Am-Boden-Lieger

Irgendwie muss man ja zur Sommerfigur kommen. Auch wenn ich es schon aufgegeben hab

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 24.03.2010

Doenermann schrieb:Wieviel Wiederholungen sollen wir dann machen?

für den anfang sage ich mal 15-20 wiederholungen.
is ja eine einfache übung zum aufwärmen.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 24.03.2010

derHeiko schrieb:für den anfang sage ich mal 15-20 wiederholungen.
is ja eine einfache übung zum aufwärmen.

Aber die Hände müssen nicht den Böden berühren, oder?

btw: Wir machen hier nur Püppi-Aufwärmkram Wann kommt denn hier das Gewichteheben

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 24.03.2010

Doenermann schrieb:Aber die Hände müssen nicht den Böden berühren, oder?

btw: Wir machen hier nur Püppi-Aufwärmkram Wann kommt denn hier das Gewichteheben

müssen doch erstmal einwenig aufbautraining machen und nein die hände müssen den boden nich berühren( aber die zehenspitzen).

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 28.03.2010

lüfte mal kurz durch und dann gehts los.

auf wunsch eines einzeln, gibt es heut was auf die mucki's.

und schön vorsichtig

also so hier:top:

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - LIZzy - 28.03.2010

derHeiko schrieb:lüfte mal kurz durch und dann gehts los.

auf wunsch eines einzeln, gibt es heut was auf die mucki's.

und schön vorsichtig

also so hier:top:

oh, na dann hab ich ja heute ruhetag.. das ist ja nix für mädchen

hab mein sportprogramm heute aber eh weg, hab eine ausgedehnte wanderung gemacht, mit der lizzy

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 28.03.2010

LIZzy schrieb:oh, na dann hab ich ja heute ruhetag.. das ist ja nix für mädchen

hab mein sportprogramm heute aber eh weg, hab eine ausgedehnte wanderung gemacht, mit der lizzy

sehr gut, dass werd ich mal mit aufnehmen.
du wanderst und ich fahr mit lizzy hinterher.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - LIZzy - 28.03.2010

derHeiko schrieb:sehr gut, dass werd ich mal mit aufnehmen.
du wanderst und ich fahr mit lizzy hinterher.

wir können nur zusammen wandern, ich tappel mit den füßen auf den pedalen rum und lizzy läuft. so ist es und so wird es immer sein

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 28.03.2010

LIZzy schrieb: wir können nur zusammen wandern, ich tappel mit den füßen auf den pedalen rum und lizzy läuft. so ist es und so wird es immer sein

diese bildas im kopf
erinnert mich nämlich einwenig an die flintstones.

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