Bauch, Beine, Po mit Heiko - Druckversion

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 31.03.2010

Kati299 schrieb:ja is klar...was machst denn da so?

Ach nichts spektakuläres

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Kati299 - 31.03.2010

Doenermann schrieb:Ach nichts spektakuläres

*unauffälligdieseiferunterstubs*

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 31.03.2010

Kati299 schrieb:*unauffälligdieseiferunterstubs*

Das bringt dir aber doch och nichts?!

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Kati299 - 31.03.2010

Doenermann schrieb:Das bringt dir aber doch och nichts?!

na mir nix

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 31.03.2010

LIZzy schrieb:au fein, zugucken ist auch viel schöner, da kann man schoki dabei futtern

geeeenau, morgen bin ich wieder dabei *hüstel*

verschluckt
*rückenklopf*

nich so hastig naschen.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 31.03.2010

Doenermann schrieb:Kann ich vielleicht erstmal duschen gehen? Ist zwar etwas ungewöhnlich, aber unter der Dusche ist so schön

komm zwar nich ganz mit, weil schwitzen wirst du eh noch mal.

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 31.03.2010

für die restlichen 2 stunden gibt es stillbeschäftigungaufgaben.

schweres und liege

je 2x 20 wiederholungen.

und anschließend lockeres abtrainieren.
5 km dauerlauf

sport frei

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 05.04.2010

wissenswertes

http://www.sportunterricht.de/lksport/muskelkater.html

was hilft dagegen:

1. vor dem sport ausgiebig aufwärmen und dehnen.
2. bei muskelkater hilft ein warmes bad, sauna, wechselduschen oder eine leichte massage.

also dann sport frei

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - LIZzy - 06.04.2010

derHeiko schrieb:wissenswertes

http://www.sportunterricht.de/lksport/muskelkater.html

was hilft dagegen:

1. vor dem sport ausgiebig aufwärmen und dehnen.
2. bei muskelkater hilft ein warmes bad, sauna, wechselduschen oder eine leichte massage.

also dann sport frei

danke, heiko
bei punkt zwei steig ich wieder ein

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Ju$TiFY° - 06.04.2010

Hi na was geht ...
kann man da bei euch noch mit machen so eine bikinifigur könnte ich auch gebrauchen wird jetzt aber glaube langsam knapp

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