Bauch, Beine, Po mit Heiko - Druckversion

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 22.03.2010

Kati299 schrieb:ich denk, er hat sich grad bei den ellis vollgefuttert

Hab ich ne Küche!?
N Versuch war es doch aber wert

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Kati299 - 22.03.2010

Doenermann schrieb:Hab ich ne Küche!?
N Versuch war es doch aber wert

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - blacky - 22.03.2010

Ist ja alles gut und schön, aber nun mal wieder zurück zum Wesentlichen ... und das ist hier:

Bauch, Beine, Po mit Heiko

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 22.03.2010

blacky schrieb:Ist ja alles gut und schön, aber nun mal wieder zurück zum Wesentlichen ... und das ist hier:

Bauch, Beine, Po mit Heiko

Wir haben noch keine Trainingsanweisungen für heute bekommen

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - derHeiko - 22.03.2010

Doenermann schrieb:

Wir haben noch keine Trainingsanweisungen für heute bekommen

eine leichte tagesabschlussübung

*auf den rücken leg
*beine anwinkeln
*und nu leichte rumpfbeuge nach vorn
*man beachte den oberkörper beim zurückfedern nicht auf den boden kommen zu lassen
*anfängermodus 10 Wiederholungen

sport frei

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - blacky - 22.03.2010

derHeiko schrieb:eine leichte tagesabschlussübung

*auf den rücken leg
*beine anwinkeln
*und nu leichte rumpfbeuge nach vorn
*man beachte den oberkörper beim zurückfedern nicht auf den boden kommen zu lassen
*anfängermodus 10 Wiederholungen

sport frei

aahhhh, ich komm nich mehr hoch ... also vom BODEN !!!

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Doenermann - 22.03.2010

blacky schrieb:aahhhh, ich komm nich mehr hoch ... also vom BODEN !!!

*HandalsAufstehhilfereich*

Also ich fühl mich nach der Übung fit

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Kati299 - 22.03.2010

blacky schrieb:aahhhh, ich komm nich mehr hoch

alter sack

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - Kati299 - 22.03.2010

derHeiko schrieb:eine leichte tagesabschlussübung

*auf den rücken leg
*beine anwinkeln
*und nu leichte rumpfbeuge nach vorn
*man beachte den oberkörper beim zurückfedern nicht auf den boden kommen zu lassen
*anfängermodus 10 Wiederholungen

sport frei

so in etwa???oder so?

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Bauch, Beine, Po mit Heiko - blacky - 22.03.2010

Doenermann schrieb:*HandalsAufstehhilfereich*

Also ich fühl mich nach der Übung fit

Danke.

Du Sportler, Du.

Kati299 schrieb:
alter sack

Ja, ich weiß.

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