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#141

31.03.2010, 19:43
Kati299 schrieb:ja is klar...was machst denn da so?Head ScratchPfeifen

Ach nichts spektakuläres Pfeifen
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Kati299
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#142

31.03.2010, 19:45
Doenermann schrieb:Ach nichts spektakuläres Pfeifen

*unauffälligdieseiferunterstubs*PfeifenDevil!
[Bild: s020.gif] [Bild: sigpic5504.gif][Bild: s020.gif]
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Doenermann
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#143

31.03.2010, 19:47
Kati299 schrieb:*unauffälligdieseiferunterstubs*PfeifenDevil!

Das bringt dir aber doch och nichts?! Head Scratch
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Kati299
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#144

31.03.2010, 19:48
Doenermann schrieb:Das bringt dir aber doch och nichts?! Head Scratch

na mir nixPfeifen
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derHeiko
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#145

31.03.2010, 19:52
LIZzy schrieb:au fein, zugucken ist auch viel schöner, da kann man schoki dabei futtern Devil!

geeeenau, morgen bin ich wieder dabei Pfeifen *hüstel* Oops!

eek! verschluckt
*rückenklopf*

nich so hastig naschen.Mr. Orange
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derHeiko
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#146

31.03.2010, 19:54
Doenermann schrieb:Kann ich vielleicht erstmal duschen gehen? Ist zwar etwas ungewöhnlich, aber unter der Dusche ist so schön Pfeifen

komm zwar nich ganz mit, weil schwitzen wirst du eh noch mal.PeitscheDevil!
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derHeiko
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#147

31.03.2010, 20:22
für die restlichen 2 stunden gibt es stillbeschäftigungaufgaben.Lol

schweres [Bild: smilie_sp_157.gif] und liege[Bild: smilie_sp_154.gif]

je 2x 20 wiederholungen.

und anschließend lockeres abtrainieren.
5 km dauerlaufMr. Orange

sport freiYeah!
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derHeiko
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#148

05.04.2010, 23:35
wissenswertesZwinkern

http://www.sportunterricht.de/lksport/muskelkater.html

was hilft dagegen:

1. vor dem sport ausgiebig aufwärmen[Bild: smilie_sp_124.gif] und dehnen.[Bild: smilie_sp_190.gif]
2. bei muskelkater hilft ein warmes bad[Bild: smilie_bad_31.gif], sauna, wechselduschen[Bild: smilie_bad_40.gif] oder eine leichte massage.

also dann sport frei[Bild: smilie_sp_006.gif]
[Bild: k040.gif] [Bild: sigpic11242.gif] [Bild: k040.gif]
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LIZzy
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#149

06.04.2010, 07:10
derHeiko schrieb:wissenswertesZwinkern

http://www.sportunterricht.de/lksport/muskelkater.html

was hilft dagegen:

1. vor dem sport ausgiebig aufwärmen[Bild: smilie_sp_124.gif] und dehnen.[Bild: smilie_sp_190.gif]
2. bei muskelkater hilft ein warmes bad[Bild: smilie_bad_31.gif], sauna, wechselduschen[Bild: smilie_bad_40.gif] oder eine leichte massage.

also dann sport frei[Bild: smilie_sp_006.gif]

danke, heiko Sonne
bei punkt zwei steig ich wieder ein Ms. Pink
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06.04.2010, 17:13
Hi na was geht ...Sonne
kann man da bei euch noch mit machen so eine bikinifigur könnte ich auch gebrauchen wird jetzt aber glaube langsam knappPfeifen
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